명상은 인도, 중국, 일본과 같은 고대 문화에서 시작된 수천 년 동안 수행된 관행입니다. 최근 몇 년 동안 이 수련은 스트레스 관리, 이완 및 마음챙김을 위한 도구로 서구 세계에서 인기를 얻었습니다. 그러나 명상에는 당신을 놀라게 할 수 있는 많은 추가 이점이 있습니다. 1. 인지 기능 개선 명상의 가장 놀라운 이점 중 하나는 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 정기적인 명상은 기억력, 집중력 및 주의력을 향상시킬 뿐만 아니라 인지 처리 속도를 향상시킬 수 있습니다. 또한 연구 결과에 따르면 명상은 학습 및 기억과 관련된 영역에서 뇌의 구조를 변화시켜 장기적인 인지 능력 향상으로 이어질 수 있습니다. 2. 면역 강화 명상의 또 다른 예상치 못한 이점은 면역 체계를 강화하는 능력입니다. ..